ホットヨガで脂肪燃焼すれば痩せるという事にも納得!

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ホットヨガでインナーマッスルも鍛えられる!

ヨガの経験がなく、いきなりホットヨガからのスタートでしたが、とにかく体が硬いというのが私の悩みでした。年齢を重ねたときにやはり歩けなくなっていくのもいやですし、身体を柔らかくしたい、そしてホットヨガで汗をかきたいという事で始めましたが、意外と見た目よりもハードです。 ヨガの動きはゆっくりですし、運動経験があまりない私でも始めやすかったですが、意外とインナーマッスルを使う動きもあり、内側の筋肉が鍛えられている感覚があります。

 

ウエストや腕などが引き締まってきて、先日友達に何かやっている?と聞かれてとても嬉しくなりました。筋トレをするのは太くなるという感じもありますしちょっと嫌ですが、ヨガの動きはインナーマッスルに働きかけることが出来る動きなので太くなることもなく、逆にきゅっと引き締まったボディーになってきた感じです。

 

室温が高い事で代謝も上げながらエクササイズができ、レッスンが終わった頃には大量の汗をかけるようになりました。今まであまり汗をかけない体質だったので体質も改善されて脂肪燃焼もしやすくなってきたと思います。身体もやわらかくなってきたのでこれからも続けます。

 

夏に向けてダイエットはホットヨガで決まり!

夏に向けて、ダイエットを始めている方は多いのではないでしょうか。ダイエットには様々な種類がありますが、とにかく大切なのは続けることです。ダイエットをするぞと意気込んでいても、途中で諦めて続けられずにダイエットに失敗する方がいますが、そんな方はやり方をかえるだけで、自分の目標通りにダイエットすることができます。

今は男性だけでなく女性も社会進出していることにより、自分の時間がうまくとれなかったり、ストレスをかかえやすかったりと、ダイエットに対する姿勢をもつことすら難しいようです。しかし、気軽に始められて、体にも心にも、そして時間にも負担がかからないエクササイズがあります。

 

それは、ホットヨガ。ホットヨガとは、一般的なヨガとは違い、一般的なヨガが室内や野外で行うのに比べて、温度の高い室内で行います。そのため、汗をかきやすく脂肪燃焼までの時間が、圧倒的に早くホットヨガのほうが断然痩せやすいという利点があります。

 

一回のヨガで1時間ほどですし、ゆったりとした動きで行うため気軽に始められて続けやすいということで、今男女問わずに人気のエクササイズなのです。ダイエットにはホットヨガがお勧めですよ。

最近ですと、ホットヨガにっダイエット効果を高めたエクササイズも人気ですね。

例えば『リプティ 六本木』などです。

 

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